これが決定版じゃね?とってもお手軽イソフラボン

プロテインを摂取することによる効果的なダイエットが最近注目されてきてい ます。プロテインダイエットを実際におこなっている方によりますと、一日の食 事のうちの2食をサプリメントとプロテインにしてみたところ、1ヶ月で4キロほ どダイエットすることができたということです。ですが、プロテインを摂るという ことだけではなく、運動も合わせておこなうということが重要となってきます。 ロテインダイエットの食品にはビタミンや食物繊維、コエンザイムQ10、 鉄、亜鉛、ヒアルロン酸などが豊富に含まれていますが、ヒアルロン酸は冷 え症や生理痛、貧血、老化防止などに効果的なものとなっています。また、 最近ではダイエット後のリバウンドを予防するために使用されることもありま す。 摂取するカロリーが不足してしまうことによって、たんぱく質も不足してしま いますので、体重は減ったとしても、筋肉や基礎代謝が落ちてしまい、ダ イエット後にリバウンドしてしまったり、体調不良を起こしてしまうこともあり ます。プロテインダイエットはプロテインに含まれている栄養素を摂るという ことと適度な運動をおこなうということによって、健康的にダイエットすること が可能となるもので、ただプロテインを摂るだけで簡単にやせられるという ものではありません。 短期間で急激にダイエットを行うということは、後でリバウンドしてしまうこと になりかねませんので、十分注意するようにしましょう。プロテインの味には さまざまなものがあり、味もおいしく、飲むと満足感を得ることができるという 点が人気が高くなっている理由だと言われています。プロテインによるダイエットが最近、大変注目されてきています。以前から ある高タンパク質のダイエットはプロテインダイエットのことなのですが、以 前のものと比べても内容的にかなり変化してきています。 プロテインダイエットが身体に効果的であるということは、以前から注目さ れていましたが、プロテインにはいくら豊富な栄養素が含まれているとい いましても、味がいまいちという問題がありました。ですが、最近のプロテ インの味は非常においしくなってきており、これがプロテインダイエットが 注目されている理由となっています。プロテインダイエットはDHC、ザバス、 明治製菓、ホエイなどの会社が盛んに研究をおこなっており、品揃えも豊 富になってきています。 プロテインをちゃんと摂る日と摂らない日がありますと、プロテインが効果 的に機能しなくなってしまうことがあります。ダイエットをおこなっている際 に、摂取するエネルギー量を抑え、プロテインやタブレットなどによって、 不足している栄養を摂るようにして、プロテインをサプリメントとして摂って いると、カロリーの低い食事によるダイエットの効果はありますが、貧血と なってしまうというような方もいます。 プロテインをサプリメントとして定期的に摂るようにすると、栄養も十分に摂 れてダイエットの効果もあります。ですから、継続的にプロテインを摂ってい ると、体調の改善にも効果的であるということが言えるでしょう。プロテインはサプリメントや健康補助食品と同じものと思われている方が多 いですが、タンパク質でできているものですので、人間の身体を構成する重 要ものとなっています。プロテインには動物性と植物性のものがあります。 筋肉や骨、内臓、血液などの身体のあらゆるものはプロテインでできており、 人間が生存していくためには必要不可欠なものとなっています。 プロテインの消費や流通は日本よりも海外の方が盛んとなっており、製品間 の競争も非常に激しくなっています。国内のプロテインは海外の製品と比較 すると、高めになっていますので、アメリカなどの海外のプロテインを購入す る人も多くいます。ですが、海外で生産されたプロテインは以前に副作用の 心配をされたことがあります。プロテインの副作用を心配することなく、バラン スのとれた食生活を送った上で、サプリメントやプロテインなどを使用するとい うことが必要となってくるのです。また、プロテインを摂るだけですぐに筋肉が ついたり、健康になれるというようなうまい話しに騙されないように注意しまし ょう。 サプリメントやプロテインなどを摂らなくても、健康でいられるような食生活を 送るということが重要となってきます。プロテインもあまり過剰に摂りすぎると、 身体に悪い影響が出てきてしまう可能性があります。余分なたんぱく質は脂 肪へと変化し、過剰なプロテインは腎臓に負担をかけることになってしまいま す。尿のにおいがあまりにも強くなったり、尿の色が濃いというような状態が 続くようでしたら、病院に行って検査をしてもらった方がいいでしょう。人間が一度に処理することができるたんぱく質の量は、35gほどであると いわれております。プロテインを一気に大量に摂り過ぎてしまうと、腸内で 腐敗を起こしてしまうこともありますので、プロテインの飲み方については くれぐれも注意するようにしましょう。また、最近では、日本人の体格も欧 米化しつつあるため、プロテインの処理能力は以前よりも上がっているか もしれませんが、身体のためには一度に大量に摂り過ぎないようにした方 がいいでしょう。 食事の代わりにプロテインを飲むという方法もあり、この飲み方は、栄養を プロテインによって摂ることにより、身体に必要とされるさまざまな栄養素 を摂りながら、摂取するエネルギー量を抑えることができます。 ですが、そ のあとにエクササイズなどをおこなうのであれば、エクササイズに必要とさ れる炭水化物をあまり摂取することができない可能性があります。 プロテインそのものは、運動のエネルギー源としては効率がいいものとは いえませんので、プロテインを炭水化物に変え、運動エネルギーを確保す るということになりますが、そのためには脱アミノ化という過程が必要とな りますが、長期間おこなう場合では肝臓や腎臓などに余計な負担をかけ てしまう可能性があります。 最新の栄養学では、たんぱく質は炭水化物と一緒に摂ることによって、よ り効率的に摂取できると言われています。食事の代わりにプロテインを摂 るのであれば、炭水化物や他の栄養素なども十分に含まれているものが いいでしょう。筋トレ後の栄養補給にはタンパク質だけが必要であるということはありません。 プロテインはタンパク質を求めるものですが、筋肉が成長するのために必要と なるのはタンパク質だけではありません。プロテイン以外にも食事はしっかりと 摂るべきなのですが、一般的にはそのようなことはあまり言われておりません。 筋肉がうまく成長するためにはタンパク質のほかに、炭水化物も必要となって きます。炭水化物は食事によって摂ることができるもので、最も手軽に摂れる ものとしてはお米があります。炭水化物が不足してしまうと、筋グリコーゲンが 不足してしまうため、筋肉がうまく成長してくれません。また、炭水化物が不足 しているとエネルギー不足になりやすくなってしまい、筋トレにおいても全力を 発揮することが難しくなってしまい、メタボリックにもなりやすくなって、タンパク 質を消費してしまうことになります。摂取するカロリーの半分は炭水化物(ごは ん)で摂るということが重要となり、パスタやパン、麺類なども炭水化物ですが、 ごはんが最もいいでしょう。 筋肉トレーニング後にすばやくタンパク質を吸収させるためには、プロテインは 高タンパクのものがよく、その他の栄養素は、食事からでも十分に摂ることが できます。プロテインは筋肉に良い効果をもたらすためのものですが、プロテイ ン選びは慎重におこなうようにしましょう。また、食事は偏りなくしっかりと摂る ようにするといいでしょう。dnsホエイプロテインとはホエイタンパクと呼ばれているものが、100%配合 されているプロテインのことで、プロテインを溶かす量が少なくてすみ、簡単に 溶かすことができるものとなっています。 以前までのプロテインは、量を多めに飲まないと身体に必要とされるたんぱく 質を摂ることができないため、量が多すぎて完全に溶かせずに、固まりになっ たりドロドロになってしまうことが多くありました。ですが、dnsホエイプロテイン でしたら、たとえ少量でも身体に必要な量のたんぱく質を摂ることができるよう になっています。 dnsホエイプロテインによる効果はその人の食生活やトレーニング内容などに よって個人差はありますが、早い人では2週間ほどで筋肉に変化が見られて くることがあります。ですが、たとえ筋力が向上したとしても、筋肉に変化が出 るまでにはそれなりの時間がかかりますので、トレーニングと同時に3ヶ月くら いはプロテインを摂取することが必要となってきます。1日に30gほどのdnsホ エイプロテインを摂取したとすると、1ヶ月で1kgほど摂取することになり、1kg 入りのプロテインですと、ちょうど3袋を使い切ったころに、筋肉の変化が目に 見えてくることでしょう。 筋肉の強化はすぐにできるというものではなく、筋繊維が壊れては再生すると いうようなことを何度も繰り返し、徐々に強化されていくのです。毎日の栄養摂 取やトレーニング、休養などのさまざまな条件が重なり合って筋肉が作られて いくのです。ザバス(SAVAS)とはSource of Athletic Vitality and Adventurous Spirit のそれぞれの頭文字をとった言葉です。SAVASと呼ばれているプロテイン は、タンパク質の含有率が80%もあるもので、良質の植物性タンパク質を 主成分としており、最近話題のガルシニアを配合しているものです。SAVA Sは、脂質をほとんど含まないためカロリーが抑えられ、フィットネスやウエ イトコントロールが必要となるスポーツ、減量が必要とされる階級制の競技 などをおこなう人のために作られたプロテインです。 SAVASプロテインは22種類ものアミノ酸が、さまざまな組み合わせをおこ なっている高分子物質です。SAVASのプロテインにはプロテインウェイトダ ウンをはじめ、カロリーを抑えながらも豊富なビタミンや各種の栄養成分な どを含んでいます。ですから、毎日のトレーニングで必要とされるタンパク質 やビタミン、マグネシウム、カルシウム、鉄などを身体に無理なく摂取するこ とができるようになっています。 SAVASの味はプレーンのような感じで、水や牛乳などに溶かして摂取する ものですが、カレーやシチュー、卵焼きなどのさまざまな料理にも使用する ことができます。ザバス(SAVAS) プロテインウェイトダウンは、日本人の体 質や栄養などを十分に考慮した上で、最新のテクノロジーやスポーツ栄養 学などを応用して開発されたタンパク食品です。大豆プロテインとは大豆を原料としてタンパク質を抽出したもので、必須アミノ 酸をバランスよく含んでいるため、ダイエットにもおすすめのできるプロテインで、 植物性プロテインの代表ともいえるものです。 大豆プロテインは、植物性のものであるため健康に気を使う方にとってもおすす めできるものです。大豆プロテインには肝機能の改善効果や善玉コレステロー ルを高める機能、大豆イソフラボンの作用により骨を強化する作用、甲状腺機 能の向上による脂肪分解作用、動物性よりも価格が安いなどのさまざまな特 徴があります。大豆プロテインは植物が原料となっているもので、肉や魚など を好まないベジタリアンの方にもおすすめできるものです。 大豆に含まれているイソフラボンとは、女性ホルモンに似たような働きがある 物質です。日本人の更年期障害や骨粗鬆症、乳がんなどの発生率が低い原 因として、大豆イソフラボンの効果によるものがあると言われています。プエラリアなどの女性ホルモンサプリメントは女性の美容にも良い効果があるいわれています。また、男性でも、 前立腺ガンの予防などにイソフラボンが有効であるといわれています。 大豆プロテインは、低コレステロールで低脂肪のもので、基礎代謝を高める機 能のある大豆ペプチドを多く含んでいるため、ダイエット食としてもおすすめで きるものです。大豆には悪玉コレステロールを低下させるような働きがあります ので、悪玉コレステロールに悩まされていた方にとっては魅力的なものといえ るでしょう。また、大豆には人間の身体では作ることができない必須アミノ酸を バランスよく含んでいますので、生活習慣病の予防にも効果的といえるでしょう。人間の身体は、水分を除くと半分くらいはたんぱく質でできています。たんぱ く質を含んでいる組織としては、筋肉や骨、内臓、血液、皮膚、毛髪などのさ まざまなものがあります。これらの組織を健康に保つためにはたんぱく質が 必要となりますが、これは非常に重要な栄養素となっています。また、たんぱ く質(プロテイン)はスポーツ選手の筋力アップや、ダイエットなどにも必要とな ってくる重要な栄養素となっています。 プロテインの代表といえばウイダーですが、ウイダーはトレーニングの先進国 でもあるアメリカから誕生したものです。ウイダーは世界中のスポーツマンやフ ィットネスをおこなう人に認められ信頼されているブランドとなっています。ウイ ダーは体づくりや、スタミナを高めたり、身体のコンディションを高めたい人に適 しているプロテインです。ウイダーは、スポーツ選手のレベルやトレーニングの 目標などに合わせて、効果的に栄養を補給する必要があるということを研究し 早くから提唱しています。 スポーツ選手の中にはなかなか筋力がつかないとかすぐにバテてしまう、コン ディションを維持するのが難しいなどのさまざまな悩みを持っているスポーツ 選手がいますが、その原因としてはトレーニング内容だけではなく、栄養の摂 り方にも問題があることが多くあり、そのためにプロテインが必要となってくる のです。 ウイダーには「トライアングル理論」というものがあり、これは試合に勝つため やもっと強くなるために開発された栄養強化法のことをいいます。プロテインダイエットのプロテインはアミノ酸からできているもので、アミノ酸 を摂ることによって、脂肪を分解しやすい身体になります。脂肪を分解しやす い状態でトレーニングをおこなうことにより、ダイエットの効果が高くなってくる のです。 プロテインによるダイエット効果は、多くの方に知られるようになってきました が、中でもホエイプロテインによる効果が特に注目されてきています。ホエイ プロテインとは牛乳などに含まれている乳性タンパクのことで、ホットミルクの 表面に膜を作るものです。ホエイプロテインはたんぱく質の中でも身体への吸 収が最も早く、また体内で利用されることも多いという理由により、プロテイン の中でも非常に人気が高くなっています。 ホエイプロテインが注目されているもう一つ理由としては、分岐鎖アミノ酸(B CAA)が豊富に含まれているということです。分岐鎖アミノ酸(BCAA)とは、 筋肉の損傷をすみやかに回復させ、筋肉痛や筋肉疲労の防止に効果的な物 質が多く含まれているもので、疲労している筋肉に栄養補給をするために効 果的な働きをしています。分岐鎖アミノ酸は、身体の疲労だけではなく、集中 力を高めたり、倦怠感を軽減させるような効果もあります。 ホエイプロテインは食生活やトレーニング内容などによる個人差はありますが、 だいたい2週間ぐらいから筋肉に変化が出てくることがあります。ですが、筋力 がいくら向上したとしても、はっきりと筋肉に変化が出るまでには時間がかかる もので、3ヶ月くらいは継続しておこなう必要性があります。

せっかくだから日焼けを防ぐについて語るぜ!

日焼け止め化粧品には紫外線が肌の内部に届くのを防ぐ成分が配合されています。 紫外線散乱剤は、紫外線を反射して日焼けを防ぎます。 紫外線吸収剤は、紫外線を肌の表面で吸収します。 日焼け止め化粧品に書かれているSPF は、シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線 B 波( UVB )を カットする力を示しています。 何も付けていない素肌と比べて日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことが出来るかという目安です。 例えばSPF値10は日焼けするまでの時間を250分(4時間10分に延ばせるということです。 もうひとつPA値 。 これは皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となる紫外線 A 波( UVA )の 防止効果を表すもので、強い方から+++、++、+の3段階で表示されています。 ということで、SPF値が高いほど日焼け止め効果が高いと言えます。 日焼け止め化粧品を塗るときのコツ PAとSPFは化粧品を1c u当たり2mgずつ皮膚に塗ったときの値です。 1c u当たり2mgずつの量を塗ろうとすると、肌が白っぽくなってしまいますので、気をつけましょう。 実際に下地やファンデーションを使うときは、もっと薄く塗るのが普通です。 下地やファンデーションを塗った後で汗をかいたり、ふきとったりすると、 紫外線を防止するための成分が肌の上で壊れてバラバラになり、 すき間から紫外線がお肌に当たってしまうので、日焼け止め化粧品の効果が減ってしまいます。 下地に日焼け止め効果のあるものを使いながら、ベースを作り、こまめに塗り重ねることが秘訣です。 実はどんなパウダーファンデーションでも多少の紫外線をカットする力を持っています。 30分程度の紫外線対策であれば、パウダーファンデーションを顔全体に塗ったあと、 日差しの当たりやすい頬骨の当辺りに少し重ねて塗るようにするだけで充分です。 普段使っている SPF 値20、 PA 値++位の顔用の日焼け止めを下地として使い 馴染んだら重ねる、馴染んだら重ねると繰り返し、最後にパウダーファンデで仕上げます。 パウダーファンデで仕上げることで、日焼け止めの効果が高まると同時に 日焼け止め化粧品による白うきも隠すことができます。口コミ見て購入ハニーローズプラセンタ 紫外線(日焼け)予防の化粧品はファンデーションに近い成分のため洗顔料だけでは落とせません。 クレンジング料と洗顔料でのダブル洗顔のあとに、化粧水などでしっかり保湿を心がけてくださいね。紫外線によるお肌へのダメージは、どんなに優れたお手入れの効果でさえ帳消しにしてしまいます。 シーンに合わせて、しっかりと紫外線対策をしましょうね

フェイスパウダーが必死すぎて笑える件について

ベースメイクの役割は、「くすみ、色むら」をなくすメイク。つまりは肌色調節のことです。 下地でお肌を整え、必要であればコントロールカラーで肌色を補正します。 毛穴や凹凸のカバーの補正もわすれずにしてあげましょう。 下地自体が凹凸カバーの効果があるものがありますので、そういうものを使うと便利でしょう。 また、一年中紫外線対策は欠かせません。 下地あるいはファンデーションに日焼け止め効果のあるものを選べば安心ですね。 女性の肌は生理周期や肌のコンディションによって、肌の状態が変化していきます。 それらの変化をカバーして、綺麗な肌色を保つための方法をご紹介しましょう。 カラーコントロール シミやクマ、お肌の色ムラの調整はファンデーションの前にするのが簡単で効果的です。 くすみの出やすい目元には、少し明るめのコンシーラを使うといいでしょう。 「透明感を出したい」「赤みが気になる」などといった、 肌色の悩みを解消するのがコンシーラの役割です。 コントロールカラーは自分のお肌の色と、なりたいお肌の色で選ぶとよいでしょう。 色の選び方は下記の通り。 ホワイト :肌色を明るく イエロー :くすみ肌を元気に ピンク :血色を与える グリーン :赤みをおさえる ブルー :透明感を演出 パープル :黄色をおさえる ファンデーション ファンデーションには、パウダリータイプとリキッドやクリームタイプがあります。 シミを予防するための紫外線対策のひとつとして、ファンデーションで肌を保護し、 それ以上シミを濃くさせないためにも、ファンデーション選びは大切です。 地肌の色に近いものを選び、首の色とのギャップが出ないように気をつけましょう。 あなたの理想のお肌に近づけるためには、 すこし明るめの明るめのファンデーションを使うとよいでしょう。 ハイライト&チーク&シェイディング お肌に立体感を出すために自然な影を作ることをシェイディングと言います。 シェイディングには、濃い目のブラウンを使うといいでしょう。メルラインなど購入して フェイスラインや顎から耳にかけて、自然なかげっを作りたい部分に少量筒使うといいでしょう。 鼻などお顔の中で高く見せたい部分にはハイライトを使います。 チークは、顔色を良く見せたり、可愛く見せるための演出には欠かせません。 ハイライトやチークはポイントメイクが終わった後の仕上げ段階で使いましょう。 最後にフェイスパウダーで仕上げをしてあげると、 お肌のキメを細かく見せてくれて仕上がりも奇麗ですよ。 ベースメイクの大きな役割のひとつは紫外線防止効果、つまり日焼け止めとしての役割があります。

なくなって初めて気づくダイエットサプリメントの大切さ

お口が渇いている人が多くなってきているっていうのは だいぶ前から良く聞きますよね ストレスも、大きな原因らしいですが・・・ お口の臭いの原因って「胃腸からくる」というのは、医学的に あ・り・え・な・い らしいんですよ・・・ 呑みすぎたときは臭うじゃん?!って思いましたがね 唾液は口臭とかなり深いかかわりがあるんですよ 口臭には唾液の役割がとっても大切らしいのです。 お口の中の雑菌を、唾液を飲むことによって、体に流して汗や尿から排泄 雑菌の繁殖をふせぐのです。 なので、“お口が渇いている人に口臭がある人”が多いんだそうです。 食べる”ということも、口臭予防にとても良いそうです。 良く噛んで食べることによって唾液の分泌量も増える。 口臭予防対策ベスト3は第1位  食事 ◎第2位  舌掃除 ◎第3位  歯磨き だそうです。 朝起きたときに口臭があるというのは、 寝ている間に唾液の分泌量が減るからだそうです。 唾液の分泌量が減るということは・・・ “お口の中の雑菌が繁殖しやすくなる” ≪寝る前に歯を磨く≫というのは虫歯予防にものすご?く大事ですよね舌は雑菌が繁殖しやすい ので 歯を磨くときに、舌も磨く。 朝起きてからの食事を摂るという行為は、一番の『口臭予防』なんですって良く噛んで唾液をたくさん分泌させる。 そして、食事と一緒にお口の中の雑菌も流し込んでしまう。 人間の体って、甘えん坊だから、 自然にできていたことも、ふだんからその状態の必要が無くなると 「やらなくていいんだぁって 自然にはできなくなってきちゃいますよね たとえば、お薬とかを常用していると・ 自然に治すという人間が本来持っている自然治癒力が低下するというように 良く噛んで、常に唾液を分泌させるようにしないと 「唾液は必要ないんだ勝手に体が判断してしまう食べ物を良く噛むという行為は、ダイエットにも良いですよね 口臭予防とダイエットに・・・ 良く噛んで食べて 一石二鳥ですね (。'(エ)-。)ー☆『1日1快食』って聞いたことありますか? 朝食と昼食を抜いて、夕食だけ食べる。 その代わり、夕食には好きなものを好きなだけ食べる。 朝は、寝ている間に失われてしまった水分の補給くらいにして、 昼間はサプリメントもしくは、おむすびなど軽くならOK。 途中どうしてもお腹が空いたら、 間食にリンゴを食べる。 そしてそして、夕食は 食べたいものを好きなだけ食べてOK このダイエット法は、栄養学的にも体に良いことが実証されているんですって でも、あくまで忙しい人向けだと思いますけどね「食べちゃいけないんだぁ」薬日本堂から発売されているいきいき酵素サプリメントを飲んでからダイエットにつきものの“ストレス”から開放されて、 1日1度、気持ちの良い食事をすると、 脳の疲労も無くなり 五感(見る・聞く・嗅ぐ・味わう・触れる)が回復して、 みずから“健康に良い食事”を好むようになるそうですダイエットの基本はストレスをためないこと。 仕事のストレスは仕方ないでしょうが 禁酒や禁煙なども、一切無し。 あくまで好きなこと楽しいことをして、快適な生活を送る。 忙しい人に、 脳の疲れを取りましょうってことなんですね^^b 私も今日はお昼からジムでスッキリして体と脳の疲れをスッキリしてきます

そろそろ俺の話にも答えておくか

生理活動においては、電気(微弱なものですが)が重要な役割を果たします。主なものを挙げると、神経伝達、心臓の拍動、筋収縮。これらは、すべて電気的なメカニズムが関与しています。 生体内での電気活動は、おもにイオン(ナトリウム、カリウム、カルシウム)などが、細胞膜に開いているイオンチャネル(特定のイオンを選択的に通す穴)を通ることで生じます。このイオンの動きをマクロ的に見ると、電流、電圧といった同じみのパラメータであらわすことが出来ます。 電気生理学的手法にはいろいろあります。 1)個体/臓器レベルでの例 健康診断でおなじみ心電図。薬剤による副作用(不整脈)発生の確認に使用。 知覚神経や脊髄に電極を刺し、痛み刺激による電気的活動(発火)を調べる。 脳の切片を使い、脳内の異なる部位に電極をおき、神経回路の仕組みを調べる。 電気的波形の変化を指標に薬剤の評価をする(またはその逆で、薬剤刺激による電気的波形変化から、薬剤のメカニズムを推定する)ことが多い。 2)細胞レベル/分子レベルでの例 パッチクランプ法:具体的には、組織、細胞に電極を当て、電圧をかけたときの電流の大きさを測定する。詳しい方法論は省略。細胞1個、細胞膜の一部分、極端な場合はイオンチャネル1つ、などを通過する電流についての情報を得ることが出来る。イオンチャネルの解析や、イオンチャネルに作用する薬剤の評価に頻用される。  顕微鏡下で電極を細胞に貼付けたり、細胞の機嫌をとるためのいろんなコツがあるので、ちょっと難しい。しかし、最近では自動パッチクランプ装置が発売されていて、人並みの精度で評価できるようになった。すごい。マグヌス法とは、 筋肉の収縮/弛緩を指標に、薬物の作用を評価する方法。 マグヌス管と呼ばれる装置を使うのでマグヌス法と呼ばれているみたい。 マグヌスって、ひとの名前? 血管、消化管、気管、泌尿器、生殖器、心臓などなど マグヌス法では、様々な臓器の筋肉が評価可能。 筋肉を切り出し、上下にそれぞれ糸をつけ、 栄養液が入ったマグヌス管のなかで上下方向に引っ張って、筋肉を吊るします。 収縮薬を栄養液内に加えると、筋肉が縮みます。 この収縮力を電気的に計測し、アンプをとおしてペンレコーダーに出力。 すると、収縮力が増えることにより、ペンがウニャ〜って感じで動き、 筋肉が収縮するのがありありと分かります。 マグヌス法は、薬が効いてるぞ、ってのがありありと分かる実験なので、 マグヌス法は薬理の王道と言われる(ことが多い) もちろん、収縮薬の作用に対する阻害薬の作用を評価することも可能です (薬作りでは、この実験が行われることが多い) 昔は、電気的に収縮力の検出が出来なかったので、 糸の先に鉄の棒をつけペンの代わりにし、 煤紙をロール状にしたものをレコーダー代わりにして実験したそうです。 筋肉が縮むと、てこの原理で棒が上がり、 煤紙上に白い線がウニャ〜って感じで出てきます。ドロップといっても甘いものでありません。 薬が、その開発過程で開発中止になることを ドロップするといいます。 最近、あちこちの会社の薬物が 臨床試験でドロップしています。 これは今に始まったことではありませんが、 特にこの数年、多くの話を聞いたような気がします。 ドロップの一番の原因は、やはり副作用。 肝臓まわりの副作用(毒性)が認められることが多いです。 (主薬効が弱い、、などという情けない原因ももちろんあります) もちろん、臨床試験の前には、 動物(ラット、イヌ、サルなど)での試験を実施し、 大量投与しても毒性が出ないことを確認しています。 それでも、ヒトに投与するまで分からない というのが、現状です。 ヒトに投与する前に毒性が予見できないか、 現在、トキシコゲノミクスなどという方法論 (毒性に関与する遺伝子をヒトゲノムから見つける) が出てきてますが、まだ始まったばかりです。 臨床試験の段階でドロップするのは、 それはそれでいいと思います。 きちんと毒性をチェックできてる訳ですから。 しかし、これだけドロップばかり続くのをみてると、 現在の創薬方針を根本から変えないとだめなのでは と思います。 じゃあどう変えればいいのか、、 今世紀の大きな課題、、ですかね。 20世紀のようにうまくは行かないのだ。研究者がこれまでの学習や研究活動により身に付けた知識のこと。薬作りに関わる研究者のバックグラウンドは、生化学、生理学、分子生物学、有機化学、分析化学、薬物動態学、薬理学などの分野にわたります。大学(学部)では、これらの分野について広く浅く学び、大学院および会社では研究活動を通じてより深い知識を身につけていきます。もちろん、バックグラウンドは広ければ広いほどよくなります。 (その2)測定器械を用いてデータを取る場合、試料を入れてない状態での測定値のこと。ノイズとかブランク値などともいいます。試料の測定値に対するバックグラウンドの比率が大きいと、データの誤差が大きくなり、実験の精度が落ちます。この場合はバックグラウンドは小さければ小さいほどよいことになります。バックグラウンドが高い場合、前の使用者の後片付けがうまく出来てないことが多いです。このあたり、マナーをしっかり守らないといけませんね。 (その3)バックグラウンドミュージック(B.G.M.)。数時間にわたる単純作業をおこなうことが多いんですが、とにかく眠くなります。そのときにはBGMをかけると効率が良くなります。ただ、余り派手にやると怒られるので注意。できればヘッドホンを。投薬量のこと。英語ではdose、ふだんは「ドーズ」と呼んでます。薬が強ければ強いほど、低い用量で効果が出ます。用量の表し方ですが、動物に投与するときには、体重1kgあたりの投与量(mg/kg)で表します。通常、私たちは、飲み薬の場合0.1−1 mg/kgくらいの用量で効果を出すことを目標とします。この用量は、体重60kgの人に換算すると、となります。ただし、薬によっては、もっと高い用量が必要となることもあり、例えば治療薬(飲み薬)では、一回当たり用量が5となる薬もあります。この原因としては、薬が消化管から吸収されにくいとか、体内ですぐ分解してしまう、などが考えられます。元々想定していた効果以外の薬の作用。副作用という言葉には、ネガティヴなイメージがありますが、副作用自身が新薬開発のヒントとなることもあります。パターンとしては、 1)薬の作用の延長上にある症状:血圧降下剤の効き過ぎによる立ちくらみや、血糖降下剤の効き過ぎによる低血糖(これは死亡することもあります)など。これらの副作用については、動物試験の段階で予想できますが、薬物のメカニズム上、避けられないので、使用時にはこれらの副作用に注意しなければいけません。 2)本来とは異なったターゲットを介して起こる症状:頻尿治療薬(抗コリン薬)での口渇や、風邪薬(中の抗ヒスタミン薬)の眠気など。この手の副作用は動物試験で予想できることが多く、化合物を探す段階で出来るだけ除くようにします。また、これらの副作用も、場合によっては新薬開発のきっかけともなります(抗ヒスタミン薬の睡眠導入剤ドリエルなど。眠気のい副作用を利用)。 3)予想外、原因不明の症状:薬剤アレルギー、スティーブンジョンソン症候群など。これらの副作用発現には個人差があり、動物試験段階での予想は非常に難しいです。臨床試験および市販後に、これらの副作用が生じたときは、厚生労働省に報告することが義務づけられています。その後、速やかに「緊急安全性情報」が発せられます。 私が所属する研究所の安全性薬理部門では、副作用の原因を調べるための研究もしています。ある実験の結果を、もう一度再現できること。自然科学の世界では、いくらすばらしいデータが出ても、再現性がなければ信用してもらえません。自分でやった実験については、もう一回実験することで再現性を確認できますが、他人が実験した時に再現性があるかといわれると、(結果によりますが)微妙です。  世の中の論文、特に生物系の論文では(などの一流学術雑誌の論文でも)、再現性を確認するのが難しい場合が多いです。原因として、1)実験者の腕が悪い(動物実験の場合特に多い)、2)論文に書ききれていないコツ、実験条件の差がある(季節による差とか、使ってる試薬のロットの違いとか)、3)論文の結果が間違っている、ということが考えられます。個人的には、半年やって実験の再現がとれないときは、3)だと考えることにしています。もっとも、それだけの期間実験させてくれたらの話ですが。。星がつくとは、実験の結果、有為な差が得られたこと示す言い方。 薬が効くことを示すためには、単に血圧が下がった、血糖値が下がったという数字だけを示すだけだけでは足りません。検定という統計学的な方法をつかって、血圧の下がり、血糖値の下がりが統計学的に意味が在る変化(有意な差)であることを示す必要があります。そして、検定で有意差があると判定されたときは、結果を示す表やグラフに*(アスタリスク=星)を付けることが慣例になっています。そこで、薬が効いてることを「星がつく」と言います。一般に、薬効薬理試験では星がつくことは良い結果につながりますが、逆に安全性薬理試験で星がつくことは毒性を持つ可能性を示すので、薬の開発にとってはありがたくありません。合成屋さんが作った化合物の構造式のこと。2つの化合物の構造式が似てる/似てないときは、顔が似てる/似てないといいます。例としては、ベンゼン環にくっついている塩素原子とフッ素原子の違い、ベンゼン環上のメチル基とエチル基の違い、ベンゼン環上の二つの官能基の位置の違い(オルトとかメタとかパラ)とかがあり、これらは薬理屋の私には、ぱっと見ただけでは区別がつきません。新しい化合物が合成屋さんから薬理屋あてに出てくるときは、どんな顔か気になります。例えばコンパで、どんな女の子来るかなあと思うのに似てるかも。 (2)顕微鏡でみた培養細胞の様子。培養細胞の姿には、それぞれ特徴/個性があるのでこう言うのでしょう。細胞が元気かどうかは、顔を見れば分かります。ニューロンやアストロサイトなどの神経細胞(初代培養細胞)の突起をのばす姿とかは、迫力あります。

長時間のドライブ

ご飯は1時間以上前に食事をしてすぐに車に乗ると、寄ってしまう場合があります。食事は1時間以上前にあげしょう。また、長時間のドライブだからと、いつもより多めに与えるのは、体調が不安定になる原因ですので、絶対にやめましょう。出来るだけトイレを済ませてから車の中ではウンチもおしっこもしないで我慢する子が多いです。ワンちゃんに負担をかけないために、出かける前に、出来るだけトイレは済ませておきましょう。ちょっとお散歩して排泄させておくのも良いですね。ドライブ中車内を歩き回らないように!運転中の揺れる車内を自由に動かせておくのは、危険極まりないことです。急に揺れてワンちゃんが怪我する場合も有りますし、万が一事故にあったしまった場合、ワンちゃんも危険です。窓から顔を出しているワンちゃんや、運転手の膝に乗っているワンちゃんをたまに見かけますが、とても危ないので絶対にやめましょう。ケージや、ドライブ用のカゴ、ドライブ用の固定具を利用して、ワンちゃんの指定席を作ってあげましょう。ドライブする時は、ここが定位置!と覚えさせるのが良いでしょう。車内の温度に注意車内の気温に気をつけましょう。窓を開けていても、ワンちゃんがいる低い位置には風が当たらないことが多いので、できればエアコンで温度調節してあげましょう。このとき、エアコンの風が直に当たる場所は避けるように!こまめに休憩を出来るだけこまめに休憩を取りましょう。酔いやすいワンちゃんも、そうでないワンちゃんも、最低でも1〜2時間に1度の休憩は必要です。お散歩して気分をリフレッシュさせましょう。高速のサービスエリアでは、ドッグランがあるところが増えてきました。ぜひ利用しましょう。サービスエリアなどでのマナー飛び出し注意!休憩する時、ワンちゃんが大喜びで車の外に飛び出すと大変です。必ず、車内でリードを付け、ドアが開いても飛び出さないようにしましょう。車内に置き去りにしない特に夏は、ほんの少しの時間でも、車内の温度は信じられないくらい高くなります。犬はもともと暑さに弱い動物ですので、すぐに熱中症になってしまいます。店内には連れ込まないたとえ抱っこでも、店内に連れて行くのはマナー違反です。食品を売っている店ではもちろんですが、そうでない場所でも、ペットOKと書いていない場合は、抱っこでもNGです。公共の場では、犬・猫が嫌いな人や、アレルギーがある人が要ることを忘れないように。ドッグランを利用しましょう最近、高速のサービスエリアでドッグランを設置してあるところが増えてきました。無料で自由に利用できますので、ぜひ活用しましょう。その際、入口に利用マナーが書いてありますので、必ずよく読んで、マナーを守りましょう。

砂浜で戯れる

砂浜に行くと、ワンコがたくさんいます。フリスピーを楽しんでいるワンコと飼い主さんのほほえましい姿にあこがれます。(RUKOは、フリスピー一度くわたら返してくれない・・・)砂浜で自由に走り回るのは、本当に気持ちが良いですね♪たまに、リードをはずしているワンちゃんがいますが、RUKOはおりこうさんじゃないので、リードは外せません。基本的に、他に人がいるときは、リードは外さないのがマナーですよね。初めての波に興味深々。意外と怖がらずに近づいていきます。そしたら、すっごい波が来て、 びっしょびしょになっちゃいました・・・さすがに本人、飼い主ともちょっとビビリました。砂にごろごろ。全身砂まみれ。でも、それなりに楽しかったみたい。砂を食べちゃった!!しょっぱくて美味しいのか、砂を普通にもぐもぐ食べてました。お腹壊すんじゃないかと心配したけど、大丈夫で、その後、さらさらした砂ウンチがでました。RUKOは大丈夫だったけど、お腹の弱いワンちゃんの場合は、注意した方がよいですね。1歳過ぎてからは、さすがに食べなくなりました。大人になったのね〜。とにかく砂まみれなんだか、砂に穴掘ってみたり、背中をごろごろ押し付けてみたり、顔でぐりぐりしたり、とにかく全身砂まみれになりました。目に砂が入ったらしく、涙と目やにがでましたが、その後は大丈夫だったみたいです。人間みたいに、目をゴシゴシこすっちゃうとヤバイかも。ペットボトルに水を持っていこう2リットルのペットボトルに2本、水道水を入れて持っていきました。今回はあまり暑くなかったから凍らせずに普通の水を持っていきました。もちろん喉が渇いたときに飲むのと、顔が砂だらけになった時にかけたり、暑くてガハガハになった時に背中にかけたりしました。

八王子で遊ぶ

八王子城跡は、高尾駅からちょっと北に行ったところにあります。私たちは、車で行きました。山のふもとに駐車場があります。観光センターみたいのがあって、八王子城跡の歴史などの資料がありました。地図をもらって、さっそく出発!!思いのほか、雪が残ってます。RUKOさん、大丈夫かな?あっという間に7合目に到着。木漏れ日がキレイです。30分くらいで、頂上の広場に着きました。すっごい見晴らしいいです。本丸跡は、ここから5分くらい登ったところにありました。せっかくだから、登ってきました。別に、何もなかったけど・・・・。帰りは、行きと違う道を通ったら、梅林がありました。すっごいキレイです。半日で気軽に登れるコースです。おにぎり食べて帰ってきました。RUKOにもちょうど良いコースだったかな。八王子城跡住所 東京都八王子市元八王子3丁目付近 管理棟は、元八王子町3-2715-2交通 JR・京王線 高尾駅 より、1番乗り場よりバスで「霊園前」下車、徒歩15分。駐車場 大型バス4台、普通車14台分。(実際には、もっとたくさん入りそう。)ボランティアのガイドがあります管理棟から御主殿跡までを、解説しながら一緒に登ってくれるガイドさんがいます。午前9時から午後4時で、利用は無料です。歴史とかに興味がある方は、ボランティアガイドを利用されると良いと思います。八王子城跡について私にも、RUKOにもちょうど良いボリュームのコースでした。気持ちよかったし、いい運動になったな〜という感じ。私たちが管理棟に行った時、ちょうど八王子の広報で募集したガイドツアーの人たちが出発するところでした。20人くらいの人たちが、ガイドさんの説明を受けていました。しっかり近くで盗み聞き(−_−;歴史とか、まったく考えてなくて、ただのハイキングコースだと思ってきたけど、城跡ってだけあって、いろんな歴史が残っているんですよね。ちゃんとお勉強しつつ登ると、また違った楽しみもありますね。

海水浴に行く

月の海です。午前中は曇り。気温もそんなに高くないです。気持ち良さそうに砂浜にぺたん。お昼になったら陽が出てきました。お散歩も日陰を歩きます。暑くなってきたので、クールベストを装着。保水性のある素材なので、水をかけるとしばらく涼しいみたいです。お洋服が苦手なRUKOですが、コレは嫌がらずに着てます。ちゃんと日陰で休憩してるよ〜。無料のシャワーがあるので、砂を落として、しばし日光浴。車で帰るから、ちゃんと乾かさないとね。海は気持ちいいからまた来ようね〜。クールベストはお役立ち!暑くてガハガハしちゃったら、クールベストを着せます。保水性のある素材なので、そのまま海にぼちゃんとつければOK!暑そうになったら、ベストの上から水をかければ、またしばらく涼しいみたいです。真水じゃなくても、後で洗えば海水でまったく大丈夫。脇ずれ注意!クールベストを着せたまま、ちょっと深いところで泳がせたんです。ちょうどライフジャケットみたいでgood!とか思って・・・。そしたら、必死で泳いだせいか、脇がベストですれて赤くなっちゃいました。ヒリヒリ痛かったよね気づかず、ごめんよ・・・寒いの注意!人間もそうですが、いくら夏とはいえ、体が濡れると寒くなりますよね。RUKOは、肉付きがいいから寒がりではないですが、それでもお天気が悪い日にびしょぬれになるとブルブル震えます。拭いてもすぐには乾かないし。お肉のないわんちゃんだと、たぶん一度濡れるとすごい寒いと思うので、ワンちゃん用のバスタオルを持ってきて、ブルブルしてたら抱っこしてあっためてあげましょう。夏だけど、カイロも持ってると便利です。

最高に景色が良いです

陣馬山は、JR高尾駅より車で1時間くらいのとろこにあります。陣馬街道をひたすら走って行くんですが、途中から1車線のくねくね道になってちょっと怖いです。対向車が来たらどうしよう〜とドキドキしながらの運転です。バスだと、高尾駅から「陣馬高原下行き」に乗って終点で降りるのですが、和田峠まで1時間くらい歩きます。くねくね道を30分くらいで、東京都と神奈川県の境目の和田峠に着きます。 売店と、駐車場があるのですぐにわかります。駐車場は、1台1日600円。平日は無料です。ちなみに、売店は平日は営業してないみたいです。売店の横から、登山道が2つ出ています。左側が「女坂」、右側が「男坂」。私たちは、「男坂」から登山開始!しょっぱなから、階段地獄〜〜〜がんばって登ったね〜と、平坦な道を平和に歩いて行くと・・・・また階段だ〜(>_<)山頂まで、これを5回くらい繰り返します。RUKOさん、ついに中途半端な姿勢で停止(−_−;なんとかおだてて登って、ほら!山頂だよ!!和田峠から山頂まで、約30分です。陣馬山の山頂には、白いお馬さんがいますRUKOは、白馬の影で・・・・・づがれだ〜〜360度、最高に景色が良いです♪売店が3軒ありますが、やっぱり平日はやってないみたいです。帰りは「女坂」で下りました。階段はなかったけど、かなりの急勾配。山頂に荷物を運ぶためのキャタピラ(?)の通路になっているみたいです。人間は膝がガクガクだったけど、RUKOはスタスタ快適に歩いてました。 膝、 大丈夫だったかのな?和田峠から車で、藤野の方へ進み、相模湖へ行きました。(こっちの道のほうが広くて走りやすかったです。)湖畔に公園があって、すごいキレイ。駐車場は、普通車最初30分330円以降30分後とに150円加算。平日は無料です!お土産屋さんとかが集まっているとろこへ行ったらゲームセンターとか射的屋さんとかあって、昭和の香りでした。湖といえば、アヒルさん(足こぎボート)ですが、今回足がガクガクなのでやめときました。ボート乗り場のおばちゃんが、「わんちゃんも一緒に乗っていいわよ〜」って言ってました。お天気も良いし、最高だブ〜〜〜。陣馬山交通 JR・京王線 高尾駅 より、車で約40分。バスは、「陣馬高原下」行きで約1時間。駐車場 1台1日600円。平日は無料。相模湖交通 JR中央本線 相模湖駅下車 徒歩10分 。駐車場 普通車 最初30分330円、以降30分後とに150円追加。平日は無料。ホームページ 藤野観光協会 平日行くときは食料を持っていくこと!!平日は、陣馬山の売店はやってないです。そして、高尾駅から陣馬山まで、コンビニが1軒もないです!途中でお弁当を買おうと思っていたのに、結局何も買えず、麦茶と食後に食べようと持って行ったクッキーと、コーヒーで生き延びました。ルコのお水は持っていったのでそれだけでも良かった〜。陣馬山について陣馬山には、子どもの頃に何度か登ったことがあったんです。記憶が定かではないのですが、割と楽に登れたような気がしていたので、気楽に出かけました。そしたら、思いのほか登りがいのある山で、しかも、登りは登りばっかりで、下りはひたすら下るという、富士山のような感じでした。膝が〜(>_<) 太ももが〜〜(>_<)といいながら山頂に着きましたが、子どものころは、ここから更に陣馬山まで歩いていったんですよね。陣馬山〜高尾山コースや、途中で藤野へ降りるルートなど、けっこう有名みたいですね。夫がいつか挑戦したいみたいなこと言ってたけど、私とRUKOは無理です